"Разогрев на уроке современного танца".

Дмитриенко Анастасия Евгеньевна
преподаватель
МБУ ДО "Детская школа искусств № 54"
Кемеровская область, г. Полысаево
Россия

"Разогрев на уроке современного танца".
Вы увидите уже готовый вариант разогрева на уроке современной хореографии, в который вошли все ранее выученные элементы: curve, arch, roll down, roll up, flat back, side stretch, demi и grand plie, lunge и другие.

Задача разогрева - привести двигательный аппарат в рабочее состояние, разогреть все мышцы. В отличие от классического тренажа с определенной последовательностью упражнений, в современном танце существуют различные способы разогрева. Данный комплекс упражнений состоит из нескольких групп. Первая группа - это упражнения стрейч-характера, т. е. растяжение, связанные со статическим напряжением мышц различных частей тела. Вторая группа упражнений связана с наклонами и поворотами торса. Они помогают разогреть и привести в рабочее состояние позвоночник и его отделы (именно на позвоночник падает основная нагрузка в дальнейших частях урока). Третья группа упражнений связана с разогревом ног. Здесь много заимствований из классического экзерсиса. Четвертая группа упражнений связана с расслаблением позвоночника и включает в себя упражнения свингового характера или падения (drop) торса в различных направлениях. При сочетании всех упражнений достигается необходимый разогрев различных групп мышц.